霜降到 顺应节气 家里的饭菜要这样搭配 营养不燥 家人更壮实

产品时间:2021-11-19 10:00

简要描述:

做法煮锅里加水烧开放入黄瓜片、紫菜煮1分钟加盐调味水淀粉勾稍稠淋入鸡蛋液搅成蛋花就可以关火了再滴入几滴香油搞定快手又好喝! 做法西兰花剪成小朵放入淡盐水里浸泡再洗净捞入开水锅里焯水焯水的时候放点盐和植物油入底味捞出后过凉保持翠绿颜色炒锅里加植物油炒香蒜末和干辣椒开大火倒入西兰花加盐大火炒香出锅快手味美! 做法拍碎1根黄瓜切成块放入一把生花生米拍点蒜末放点辣椒油和花椒油加少半勺盐、3勺生抽和1勺米醋拌匀就可以了瞧多省事! 牛肉炖萝卜天黑的太早挺好的菜拍得真差劲儿不外无所谓了好...

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本文摘要:做法煮锅里加水烧开放入黄瓜片、紫菜煮1分钟加盐调味水淀粉勾稍稠淋入鸡蛋液搅成蛋花就可以关火了再滴入几滴香油搞定快手又好喝! 做法西兰花剪成小朵放入淡盐水里浸泡再洗净捞入开水锅里焯水焯水的时候放点盐和植物油入底味捞出后过凉保持翠绿颜色炒锅里加植物油炒香蒜末和干辣椒开大火倒入西兰花加盐大火炒香出锅快手味美! 做法拍碎1根黄瓜切成块放入一把生花生米拍点蒜末放点辣椒油和花椒油加少半勺盐、3勺生抽和1勺米醋拌匀就可以了瞧多省事! 牛肉炖萝卜天黑的太早挺好的菜拍得真差劲儿不外无所谓了好

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做法煮锅里加水烧开放入黄瓜片、紫菜煮1分钟加盐调味水淀粉勾稍稠淋入鸡蛋液搅成蛋花就可以关火了再滴入几滴香油搞定快手又好喝!

做法西兰花剪成小朵放入淡盐水里浸泡再洗净捞入开水锅里焯水焯水的时候放点盐和植物油入底味捞出后过凉保持翠绿颜色炒锅里加植物油炒香蒜末和干辣椒开大火倒入西兰花加盐大火炒香出锅快手味美!

做法拍碎1根黄瓜切成块放入一把生花生米拍点蒜末放点辣椒油和花椒油加少半勺盐、3勺生抽和1勺米醋拌匀就可以了瞧多省事!

牛肉炖萝卜天黑的太早挺好的菜拍得真差劲儿不外无所谓了好吃才是硬原理这菜最适合天气转冷吃牛肉配萝卜补还去燥不上火。

紫菜瓜片汤天气干晚餐得喝汤制止引起上火。

二米饭从小妈妈就喜欢做二米饭吃习惯了现在我焖饭也喜欢在大米里掺点小米比例是2:1也或者是3:1加水量跟平常焖饭一样好吃又营养。

五口人晚餐:蒜蓉西兰花肉末炒豆腐牛肉炖萝卜黄瓜拌花生米紫菜瓜片汤主食是二米饭。

荤素搭配满足家人差别口胃有营养还不燥的同时下酒下饭低脂瘦身的都齐了!

黄瓜拌花生米宝爸的下酒席这回实验了一下生花生米入菜宝爸刚开始说我厮闹效果吃到嘴还夸了我几句挺脆跟煮过的比更有一番风味。

霜降除了天气会愈加变冷还会干燥饮食上除了平补为入冬做准备还要吃得营养不燥那么霜降期间的家人饮食怎样搭配呢?顺应节气我家的饭菜比平常丰盛了一些食材多样有营养西兰花、豆腐、萝卜等除了有牛肉还加了一道去燥的汤就连米饭也做得不但调惹来一家五口一致歌颂荤素搭配身体棒棒!

说起焖饭让我忍不住嘚瑟一下我家新饭煲一天用了两回一下午压肉又焖饭这锅很赞跟我以往用到的差别放差别的内胆识别差别法式:电饭煲和压力煲一锅两用。每次我新厨电入手宝爸很少评论这次就俩字:真好!于是我家之前的压力煲和电饭煲都靠边站了!#臻米必买清单#

做法:牛腩泡去血水后切块凉水入锅焯水捞出后控水炒锅加植物油炒香八角、洋葱丝和姜片再倒入牛腩炒黄然后倒入臻米UFO饭煲压力锅里加开水放桂皮和香叶加料酒和盐、酱油压40分钟30分钟的时候长按三秒自动排气倒入萝卜块再压10分钟就可以出锅了可香了汤菜全光!

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蒜蓉西兰花西兰花最近成了我家最爱做法也简朴很适合做晚餐低脂好吃不长肉。

今儿米饭是宝爸做的。

两种米洗净入锅后加水合拢上盖由于换了电饭煲内胆自然的操作界面就酿成了电饭煲英华饭和快速饭选了快速微压焖饭30分钟制作完成

粒粒明白的二米饭吃一口米饭还很弹好吃啊!就这米饭纵然用来做炒饭也是棒棒的挑不出毛病!

宝妈小厨民众号“宝妈小厨的美食厨房”。美食自媒体原创作者美食撰稿人擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道有爱才气做得更好。三餐有“温度”体验厨房里的兴趣。

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